cocokara yoga Azusa

②【ヨガの効果】

〜産前産後のお母さんにヨガをしてほしい理由〜

・出産に必要な体力がつく。
・分娩時に呼吸を整えやすくなる。
・自律神経の乱れが整う。心を落ち着かせ冷静になれる。→マタニティブルーや産後うつの予防になる。
・産後の育児や授乳で凝り固まった体をほぐすことができる。
・骨盤底筋群や腹筋を鍛え、特に産後に起こりやすい尿漏れなどのマイナートラブルを予防できる。